3.Способы упражнений и применения

Подготовительная форма: Ноги стоят параллельно, расставлены влево-вправо на ширину плеч, вес распределён между обеими ступни. Руки поднимаются на уровень пупка, расстояние между кистями немного больше ширины плеч, центры ладоней направлены вверх, будто поддерживая вещь, пальцы обеих рук расположены друг против друга и естественно расставлены, руки проявляют округлую форму, плечи расслаблены, локти подпирают. Положение верхней части тела сохраняет прямоту, ягодицы несколько осажены вниз, грудь немного спрятана. Рот слегка прикрыт, глаза немного закрыты, дыхание естественное, на лице как будто полуулыбка (рис.1). Постояв таким образом, со спокойным сердцем до тех пор, пока всё тело не вытянется, и не приобретёт качества пустотной подвижности [сюйлин], и почувствовав комфортную силу, можно приступать к упражнениям техники боя, которые приводятся ниже.

1.Способ сбивания головой [тоу чжуан фа]

1.Упражнение

Положение нижней части тела: левая нога шагает влево вперёд на пол-шага, ноги приобретают форму динбацзыбу, правая нога немного сгибается, пятка левой ноги чуть-чуть приподнята, позиция колена содержит идею поднимания вверх и толчка вперёд. Положение верхней части тела: корпус занимает несколько диагональную позицию, руки встречающим движением вытягиваются вперёд, в немного согнутом положении, пальцы естественно расставлены, кисти отстоят друг от друга приблизительно на десять сантиметров, макушка головы чуть приподнята, спина чуть опирается назад [као], нижняя челюсть подобрана назад, взгляд собран внутри, глаза скрывают дух (рис.2). Обе руки двигаясь сверху вниз разделяются влево и вправо, выполняют охват-зацеп [лоу-гуа] (левая кисть делает лоугуа влево, правая - вправо). Одновременно, левой ногой шагают вперёд, и, применяя силу всего тела, выполняют удар головой, областью линии волос, выдвигая её вперёд, решительно выбрасывают силу в сбивании [чжуан]. Верхняя часть тела из диагональной становится фронтальной (рис. 3,5,6).

2. Применение

Когда противник атакует меня в лицо или грудь двумя руками одновременно, я могу применить сбивающий удар головой в качестве контратаки. Перед тем как руки противника коснутся моего тела, мои обе руки выполняют охват-зацеп обоих предплечий противника в обе стороны по направлению от моего тела или лица вниз-назад, следом наносится сбивающий удар головой в лицо или грудь противника. Другие указания см. в описании техники выполнения (рис. 6,7,8).


© 2013-2018 Евгений Турышев. Материалы данного сайта нельзя использовать без предварительного согласия автора